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三班倒是从早上的7点半到下午的3点半为早班8个小时，从小下午的3点半到晚上的11点半为中班8个小时，从晚上的11点半到第二天早晨的7点为夜班的8个小时，三班倒的8个小时，是这样来巡环倒的，不明白的可以来作参考，也可以去资询别人。
三班倒八小时就是把每天二十四小时分为三等份，每等份刚好是八小时。具体办法是每天八点一班为早班，每天下午四点一班为下午班，每天夜里十二点(零点班)一班为夜班。夜班是人们最不爱上的班，为了公平，一般企业每十天倒一次班。具体是下午四点打连班连夜班。早班休大班上第二天四点班。夜班上第二天早班。因为十天倒一次班，一个月让每个人把三个班都上一遍。
三班倒很容易理解啊第一：你第一班，那可能就是第一天早上8点到下午5点，然后你下班，等16个小时，那就是第三天下午5点到第二天早上7点多下班。这一轮就是三班第二：你上第二班，那就是第二天下午5点到第三天早上，那你就在16小时，就是下个第二天早上到下午的班。你只要记得你上班完了中间有16个小时休息。
就是上一个8小时休息24个小时，比如第一天是早八点到下午四点，那么下一个班是第二天下午4点到晚上12点，然后是第三天的夜里12点到早上8点。
需要三班倒的岗位人员分成三拨，每天每拨上班8小时。为了避免其中一拨人员总是上深夜班，通常今天上早班的人第二天上晚班，今天上中班的人第二天上早班，今天上晚班的人第二天上中班，就这样轮流着转。也可以每上两个相同的班了再轮换。
开始，每人都可以排班。后来就采取轮流值第三班，让值第三班的两个人第二天值第二班，值第一班的四人轮流当天和第二天的第三班～～第二班少的一人人让第二天才值第三班的第一班中的两人轮流选择。（像绕口令不～～希望能看懂。）这样一直轮下去，可是就只能安排周末。
如果是平均每人休息一天，那就的有人一天值两个班，开始就让值第一班的一个人加入当天的第三班，第一天就休息掉一个，第二天第三班的值二班，休息的那个加入第一班，那个值两个班的休息，前一天的没值第三班的把第三班值了，其中一个值也要值两个，以换取第二天休息。这样轮流下去，可是这样九天才能每人一个休息日
除非有两天每天有两个人一天值两个班，休息掉两个，其余每天一个人值两个班，休息一个人。这样长久轮流下去，平均每个人一个星期可休息一天。
三班倒是上8小时，休息16小时，早班从七点到下午三点，中班从三点到十一点，晚班从十一点到第二天七点，上班吃饭一般直接在岗位上吃饭的，需要轮换着去食堂买饭，三班倒一般是大型工厂不间断生产，才需要三班倒，三班倒的晚班最困难，一般白天必须休息好。
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