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雨的轻喃落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
《Sleepsong》催眠曲Sleepsong是神秘园乐队《大地之歌》专辑里的第六首曲子，由于节奏十分的空灵飘渺，能让人产生心灵净化和冥思的感觉，所以很容易就能达到催眠效果，让人快速的进入梦乡。
《Weightless》-失重 这是一首被评为“全世界最放松”的神曲——《失重》（Weightless）。号称没有人能听完整首歌就会睡着，事实上，与其他歌曲相比，这首歌能够将人的焦虑减少65%。确实有着非常好的助眠效果。
夜间睡眠是让全身放松的最佳时刻，在一个安静的环境里入睡，对人体是有好处的。睡前听音乐有什么好处 改善情绪，减轻抑郁 音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。
睡前听音乐对促进睡眠有一定的好处，但是建议在睡前30分钟内听音乐，而且要以和缓音乐、舒缓音乐为主。
提高睡眠质量，在睡眠时更容易入睡，加快大脑神经中的传导速率，增强儿童的记忆力，注意力，并且可以使身心都做到适当的放松。
觉前听音乐有益于身心健康的。但建议你不要用耳塞，用戴在耳廓外的耳机或小音箱比较好，用耳塞会影响耳朵的听力，而且因为是睡觉时候听，所以音量不要开大了。
1、睡不着听音乐有用，选择适于预防疲劳和放松恢复的乐曲。日本理化学研究所和大阪市立大学的研究小组发现，人在聆听环境音乐时可以减轻主观疲劳感，变得舒心放松，从而改善与主观情绪变化有关的自律神经功能。
2、失眠的人在晚上听一曲优美的音乐有助于缓解紧张的睡眠心情，优美的旋律能够安抚人们躁动的心情。好心情音乐失眠治疗法能够让患者改善睡眠质量，让患者的情绪平稳、放松。
3、听轻音乐能在一定程度上缓解失眠的压力，而减轻压力后，人会变得轻松，就能更加快速的入睡。所以，不管是不是轻音乐，很多解压的方式，都可以帮助睡眠。比如说我很喜欢的一个APP，叫做云梦。
4、睡前听轻音乐可使人心情平静、呼吸均匀，对缓解失眠症状大有益处。一项最新研究表明，睡前听45分钟舒缓的爵士乐可使失眠患者入睡快、睡眠时间长且质量高。
5、音乐对治疗失眠有非常重要的作用，作为精神放松舒缓的一种治疗手段，音乐在临床治疗中起到了非常重要的作用。
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