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．平日容易兴奋激动，或由于工作生活紧张，晚间不易入睡者。3．病后初愈，需有充分睡眠促进康复，而又不易入睡，或经常睡眠中断者。4．婴幼儿童因烦躁不安难以入睡者。
试试听听“天空之城”我那阵子睡不着就是听这个，能让人冥想，也能让人放弃~max richter睡眠系列。希望对你的睡眠有些帮助，睡眠很重要哦！o(∩_∩)o…；促进睡眠的音乐眠曲有哪些？世界十大眠曲钢琴曲。
以前听流行乐歌单，有时候注意力反而更集中了，还是纯音乐的效果更好。QQ音乐官方就有很多不错的歌单，除了“深度睡眠”这样专门为助眠打造的歌单，还有像“在水边”、“沿途风景”这样的轻音乐歌单，效果也很不错。
轻音乐：千寻之歌。风居住的城市。Pour Chopin。Serenade In Aurumn。风动草。夜的钢琴曲（五）the truth that you leave。天空之城。Sight。童年。tears.The changing seasons.Hatsukoi.Mother.菊次郎的夏天。
教你几个方法吧：不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。
克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼，催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。其次就是小夜曲，缠绵悱恻，让人心醉，也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。
1、天空之城 三个人的时光 风居住的街道 或者把你的手机下个“深度睡眠”的软体，软体里内建几首睡前听的轻音乐。 希望对你有帮助。本人最近睡不着觉，找几首催眠的歌。
2、weightless（失重）它的放松效果比莫扎特的音乐提高了11%，可以减少人65%的焦虑，这也正是很多人睡不着的原因，降低焦虑就能很轻松的睡着。
3、我的好几个常睡不着觉的病人，用这种方法催眠，屡试不爽，我敢跟你赌一块钱，你如果睡不着，用这种方法，一定有效。 自我放松训练---仍然是一种心理放松法 卧在床上，闭眼，自然呼吸。
1、《weightless》：在40多名自愿者的测试中，结果显示世界上最厉害的催眠曲能够起到很好的放松效果，它的放松效果比莫扎特的音乐提高，可以减少人的焦虑，这也正是很多人睡不着的原因，降低焦虑就能很轻松的睡着。
2、小夜曲 小夜曲缠绵悱恻，让人心醉，也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣，安静下来看到真实的自己。
3、睡前音乐催眠曲如下：《哥德堡变奏曲》全长约60分钟，公认的最有效的催眠曲，曾帮助了无数人解决了失眠的困扰。《Weightless》能有效的降低人们心中65%的焦虑感，会使人的心率下降35%，听着会让你悄然入睡了。
4、《weightless》，世界公认最放松的音乐，缓解心率，促使内心评价下来，快速入睡。《哥德堡变奏曲》，全曲32段，全部演出40-80分钟，听着听着就进入梦乡了，嘴角微微翘起。
5、轻音乐 轻音乐让人放松，是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。理查德·克莱德曼的钢琴曲 理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼，催人入眠。
6、玄秘曲一经问世就具有催眠属性，空灵清澄，有种东方的古韵，又有种宗教的神秘。六首《玄秘曲》，第一首最著名，是韩国女音乐家LaviniaMeijer的版本。
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